低熱量肉類排行 哪些肉類熱量低？

【低熱量肉類排行】【減肥也可以吃的肉類】【哪些肉類熱量低】

鴨血

59千卡（約每100克食物中的含量）

鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質(zhì)。

圖源：CCTV《[健康之路]辣子蒜鴨血酸椒燴鴨血》節(jié)目視頻截圖

兔肉

102千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[消費主張]四川人愛吃兔肉》節(jié)目視頻截圖

雞胸肉

184千卡（約每100克食物中的含量）

雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。

圖源：CCTV《[回家吃飯] 20200609低脂飲食拒絕寡淡》節(jié)目視頻截圖

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

牛里脊

204千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[回家吃飯] 20200609低脂飲食拒絕寡淡》節(jié)目視頻截圖

羊肉

203大卡（約每100克食物中的含量）

既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

圖源：CCTV《[誰知盤中餐] 20201021“挺立”到家的羊肉卷》節(jié)目視頻截圖

來源：綜合百度百科

圖片來源：CCTV節(jié)目視頻截圖

責任編輯：王瀟璐