女性不必日行萬步每日走7500步足矣

運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但真的要“日行一萬步”才最好嗎？近日美國(guó)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于老年女性，每天約走4400步就可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，并且走7500步后，死亡風(fēng)險(xiǎn)不會(huì)再進(jìn)一步降低。

該研究納入16741名女性的數(shù)據(jù)，她們的平均年齡為72歲，通過佩戴加速計(jì)來計(jì)算每天的走路步數(shù)。研究隨訪4.3年，期間共有504名女性死亡。分析發(fā)現(xiàn)，與每天走路步數(shù)(中位2718步)最少的女性相比，每天走4363步的女性的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低41%；每天走5905步，則死亡風(fēng)險(xiǎn)降低46%；每天走8442步，則死亡風(fēng)險(xiǎn)降低58%。每天走路步數(shù)每增加1000步，則全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低15%，不過這一獲益在達(dá)到7500步后維持平穩(wěn)。研究還發(fā)現(xiàn)，走路的速度與死亡風(fēng)險(xiǎn)之間無關(guān)聯(lián)。

(方草)