產(chǎn)后肥胖？針灸、埋線減肥法幫您解決

許多新媽媽，在生完寶寶后的很長一段時間都是大肚子松垮、臀部肥大，深受產(chǎn)后肥胖的困擾。產(chǎn)后如何減重改變難看體形？廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科盧秉慧主治醫(yī)師為這些新媽媽支招。

產(chǎn)后體重不降可能終生肥胖

盧秉慧介紹，產(chǎn)后肥胖是由于產(chǎn)婦生產(chǎn)前后體內(nèi)激素水平失調(diào)導(dǎo)致脂代謝失去平衡。同時，為了讓寶寶獲得足夠的營養(yǎng)，媽媽們產(chǎn)后大多都是高脂肪、高蛋白飲食，加上運動量減少，導(dǎo)致能量過多堆積。所以，媽媽們產(chǎn)后一段時間內(nèi)身材變胖，特別是腹型肥胖非常常見。

如果媽媽們產(chǎn)后體重一直高居不下，可能會進(jìn)一步引起終生肥胖。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，87.13%的產(chǎn)婦可診斷為產(chǎn)后肥胖，尤其二胎產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)要比一胎更加困難。

產(chǎn)后6個月，是“黃金減肥期”

盧秉慧介紹，產(chǎn)后1年內(nèi)減肥，效果最為明顯，1年以后減肥效果逐漸下降。產(chǎn)后3～6個月是減肥最佳時期，產(chǎn)后6個月左右為“黃金減肥期”，此期間的減肥效果，將關(guān)系到媽媽在產(chǎn)后10年內(nèi)的體重變化。

如果媽媽是非母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后3個月就可以開始減重；母乳喂養(yǎng)的媽媽需考慮嬰兒的營養(yǎng)需求，建議6個月之后再開始減重。

不能節(jié)食，也堅持不了運動，試試中醫(yī)減肥法

盧秉慧解釋，許多媽媽產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，不建議節(jié)食減肥。此外，由于哺乳時間的限制和繁重家務(wù)等重壓，很多媽媽無論從時間上還是體力上，都難以通過持續(xù)有效的運動健身來減肥。此時，可以嘗試一下中醫(yī)減肥方法，如針灸減肥法、埋線減肥法等。

【針灸減肥法】盧秉慧強調(diào)，針灸減肥不止是減重，更重要的是減脂，即在控制體重的同時降低血糖、血脂等代謝性指標(biāo)，減肥減脂而不傷脾胃，不傷身體，綠色健康地減肥。

【穴位埋線減肥法】作用原理是用埋線針將蛋白線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用，起到長效針灸的作用，而且線在體內(nèi)7-10天左右自然溶解吸收，無需取出。盧秉慧建議，時間相對緊張的媽媽可以采用這種方法，因為每次治療耗時短，大概10-15分鐘左右，每7-10天治療一次即可，省時方便快捷。這種方法還能調(diào)節(jié)身體免疫力和內(nèi)分泌功能。

【電針減肥法】即在刺入人體穴位的毫針上，用電針機通以微量低頻脈沖電流，以此來達(dá)到減肥的治療效果。一般一周3次左右，每次30分鐘左右。

同時還可以根據(jù)新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行辯證，結(jié)合艾灸、拔罐、耳針等調(diào)理。