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經(jīng)常做噩夢預(yù)示著哪些身體疾病?這幾種要特別注意

俗話說日有所思夜有所夢,經(jīng)常做噩夢,是身體疾病所發(fā)射出來的信號,長時間下去會打擊人們的斗志,讓患者出現(xiàn)精神萎靡,生活中要做好護(hù)理工作,減少做噩夢的次數(shù)。

做噩夢提示著哪些身體疾???

1、低血糖、心臟病

到了夜間是低血糖的高發(fā)時間段,因?yàn)樯眢w里面沒有足夠的糖分來補(bǔ)充能量,所以到了凌晨3~4點(diǎn)左右,人們會出現(xiàn)做噩夢,同時伴有心慌出汗,第2天沒有任何精神。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),患有冠心病和心律不齊的人群容易做噩夢,這種情況一般發(fā)生在35~55歲的人群身上,而且精神狀態(tài)非常的差。

2、睡眠呼吸綜合癥、帕金森癥

經(jīng)常性的做噩夢,做夢的時候,總是夢見自己溺水或者憋氣,而不能正常呼吸,提示睡眠呼吸綜合癥,應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療。另外,做噩夢時會出現(xiàn)手腳亂動、總是哭泣大叫提示帕金森病或神經(jīng)退化性相關(guān)的疾病。除此之外,做噩夢的時候總是說夢話或者運(yùn)動時,提示著精神類的疾病。

如何來調(diào)理做噩夢問題?

1、調(diào)整好睡眠時間

因?yàn)楝F(xiàn)在人們的工作壓力比較大,而且生活節(jié)奏快,會經(jīng)常性的加班熬夜或者玩游戲,可能會影響睡眠,要學(xué)會調(diào)整好睡眠時間,學(xué)會減輕壓力。睡覺前,盡量不要看一些恐怖片或者恐怖的小說。盡量是側(cè)著身子睡覺,不能趴著或者平躺,不然會出現(xiàn)胸口悶痛,從而導(dǎo)致身體不適感,睡覺前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

2、做好生活中護(hù)理

睡覺前可以使用溫開水來泡腳,每天泡20分鐘,一直讓身體微微發(fā)熱為止,能緩解身體的疲勞感,提高睡眠質(zhì)量,若是經(jīng)常出現(xiàn)此問題,應(yīng)該及時去醫(yī)院做治療,看看是否心臟出現(xiàn)了問題,若是出現(xiàn)了胸口悶痛心慌、喘不上氣來,就要引起警惕了。

溫馨提示

若工作壓力過大所引起的做噩夢,應(yīng)該調(diào)整好心態(tài),睡覺前不能吃的過飽,吃六分飽就可以,不要把手放在肚子或者胸口上。平時要多鍛煉身體,午睡的時間不能太長,多吃新鮮的蔬菜和水果。睡覺前三個小時不能吃任何的食物,避免暴飲暴食,多和朋友進(jìn)行交流來減輕內(nèi)心壓力,平時多擁抱大自然。

 
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